“Ich mag große PAUSE”
Ich Bin schon seit Monaten auf der Suche nach einem passenden Titel für diesen Beitrag gewesen – und dann kam Freddi (7 Jahre )
Nach einer Teambesprechung – mit meiner pädagogischen Leitung – saßen wir noch gemeinsam am Bodenseeufer. Dann setzte sich Freddi (7 Jahre) mit seiner kleinen Schwester Mona (4 Jahre ) zu mir auf den Felsen – auf dem ich saß und aufs Wasser blickte. Sie zeigten mir die Algen – die sie aus dem See gefischt hatten um damit die Enten zu füttern. So entwickelte sich ein Gespräch zwischen uns – und als ich von Freddi wissen wollte – Was ist für dich das Beste an der Schule? – antwortete er:
“Ich mag große PAUSE!”
Und um das geht´s in dieser Wissensübermittlung – Die PAUSE:
Eine stimmige und prägende Erklärung kam damals von Ferri Djabbari aus dem empfehlenswerten Yoga & More Studio in Berlin-Charlottenburg. Er sagte innerhalb der Yogaklasse:
“Pausen geben Kraft – sie sind nährend…”
Meine Tage selbst waren oft vollgepackt mit Geschäftigkeiten, Aktivitäten und vielen verschiedenen Aufgaben. Ich glaubte – es sei “normal” als Erwachsener immer auf Achse sein zu müssen – mich im ständigen Tun und Machen zu bewegen – ganz nach dem Lebensmotto : “ Ausruhen kannst du dich wenn du Tod bist!”
Daraus entstand ein Zustand der inneren Unruhe. Wenn ich mal nichts zu tun hatte – suchte ich irgendetwas mit dem ich mich beschäftigen konnte.
Wieso sind bewusste Pausen so wichtig für uns?
Was ist der Mehrwert einer Pause?
- Sie sind der Abschluss einer vorangegangenen Phase – hier hast Du Zeit das Vorangegangene (ein Gespräch/ eine Trainingseinheit uvm.) zu verarbeiten und nachzuspüren
- Sie bringen Rhythmus und Ruhe in Deinen Tagesablauf
- Pausen reduzieren Stress und beugen Krankheiten vor
- Wer Trainingspausen einlegt ist ausdauernder
- Pausen wirken auf allen Deinen Ebenen:
- Du wirst körperlich stärker – emotional ausgeglichener – geistig klarer
- Du kommst raus aus dem Gedränge und der Hetze des Alltags – raus aus dem “ Ich muß doch noch“ Tagesablauf – rein in einen “Genuss“ Tagesablauf
- Pausen erhöhen die Lebensqualität – und geben Dir Zeit – und Zeit ist der Luxus im Wohlstand!
So jetzt mache ich mal ne PAUSE!
Vielen Dank für das Lesen dieser Wissensübermittlung und einen schönen “Genuss-Tag” Euch allen!
Hey – und Danke Freddi für die tolle Überschrift!
Herzlichst!
Sezai Coban
Quelle:
-Mein Medikament Yoga – Stabil und selbstbestimmt leben mit Yoga
Freut mich dass dir mein Sohn bei der Titelfindung geholfen hat 🙂
Grüße Jaro
Lieber Jaro,
Du hast wirklich 2 tolle Kinder!
Freddi hat wirklich den „Überschrift-Knoten“ gelöst für diesen Beitrag 😉
Großen Dank an den kleinen – und Dir für Dein Kommentar hier!
Herzlichst
Sezai