URBAN HEALTH YOGA

Die Grundidee zu „Urban Health Yoga“ (UHY) entstand 2013 – in der Weiterbildungswoche von Breakanatomy in Salzburg – Ich begann dort am Abend – in der Hotellobby einer kleinen Gruppe von Urbanen Tänzern – leichte Yogaübungen anzuleiten – Was ich nicht wusste war – dass zur selben Zeit auch in Salzburg ein internationales zeitgenössischen Tanztreffen stattfand – Vorbeilaufende Tänzer/innen schlossen sich erfreulicherweise unserer Gruppe an – Die Yogasession – wurde zum abendlichen Ritual – woraus ich dann das Grundkonzept für UHY entwickelte und ausarbeitete –

Dank Aloun und den Räumlichkeiten von seiner  Step2Diz-Academy in München – hatte ich dann die Gelegenheit für mehrere Workshops  – in denen ich Interessierten – verschiedene Methoden im nachhaltigen Umgang mit dem eigenen Körper und Atemtechniken aus dem Yoga vermitteln konnte – Weitere Workshops und Einzelcoachings innerhalb Deutschlands – vom Bodensee bis nach Berlin – Österreich und Schweiz folgten – Heute sehe ich immer mehr Tänzer/innen im Urbanen Bereich – die diverse Yogaübungen vor und nach ihren Trainingseinheiten nutzen – Es ist mir eine große Freude – das diese Art der Bewegungskultur – immer mehr im deutschsprachigen Raum angekommen ist – und nicht mehr so etwas befremdliches hat wie früher –

Hiermit möchte ich mich auch sehr herzlich bei den Tänzer/innen aus München bedanken – allen voran denen der – Los Caballeros und Step2Diz die mich bei dieser Pionierarbeit unterstützt haben – Vielen DANK für euer Vertrauen in mich und mein  UHY Konzept! DANKE & One Love!

UrbanHealthYoga (1)So, was ist nun Urban Health Yoga?

Urban Health Yoga (UHY) ist ein ganzheitliches Konzept, welches gezielt für Tänzer, Körperartisten und andere Liebhaber der körperlichen Bewegung entwickelt wurde. Es vereint fünf wichtige Bausteine des Wohlbefindens:
• Atmung

• Mobilisierung

• Gleichgewicht & Koordination

• Flexibilität

• Ruhe

Ich bin seit 1996 begeisterter Tänzer und weiß daher aus eigener Erfahrung, wie wichtig der eigene Körper und die physische Gesundheit für jeden Tänzer oder Artisten ist – Yoga und die Bewegungstherapie haben mir die Beweglichkeit und Kraft aus meiner Jugend wieder zurückgegeben – Ich verknüpfe diese Erfahrungen mit meinen Kenntnissen als ausgebildeter Bewegungstherapeut – und lasse diese bewährten therapeutischen Verfahren in mein eigenentwickeltes Programm einfließen – damit auch meine Interessenten eine nachhaltige und vor allem schmerzfreie Karriere als Körperartisten erleben können –

ANSATZ

Gerade wenn zur weiteren Leistungssteigerung nur noch isolierte Muskelgruppen trainiert werden und man gleichzeitig unter hohem Leistungsdruck steht, fehlt auch den Profis oft der körperliche und mentale Ausgleich.
Die Folge: Die Motivation sinkt und es treten gehäuft Verletzungen auf.
Wie ein Musiker sein Instrument pflegt, damit es ihm lange erhalten bleibt, ist auch der Körper eines Profitänzers auf Pflege und präventiv fördernde Maßnahmen angewiesen, um eine lange, gesunde und vor allem nachhaltig schmerzfreie Karriere zu bestreiten.
Längst hat sich Yoga aus dem esoterischen Abseits verabschiedet und ist für viele körperlich aktive Menschen eine sanfte Alternative zur Steigerung der körperlichen und gleichzeitig mentalen Fitness geworden.
Urban Yoga ist dynamisch und sportlich/athletisch fordernd angelegt, ohne dabei zu überfordern. Anders als in anderen Yogastilen, bewegt man sich ohne Stillstand und trainiert dabei intensiv Kraft, Ausdauer und Körperspannung.

SCHWERPUNKTE

In diesem therapeutischen Yoga Konzept schult Sezai Coban seine Teilnehmer in bewusster Atmung, über die wohltuende und leicht zu erlernende Bauch, bzw. Zwerchfellatmung.
Dynamische und statische Körperübungen, werden mit Entspannungstechniken kombiniert.
Durch Gleichgewichtsübungen werden beide Körperhälften und damit auch beide Gehirnhälften koordiniert. Durch gezielte Dehnung der Muskulatur wird der gesamte Muskelapparat gestärkt und optimiert.
Typische, einseitige Trainingsmethoden werden von vorneherein vermieden oder ausgeglichen, unterforderte Muskeln (z.B. an Schultern, Rücken, Beine) werden entwickelt.
Diese einzigartige Kombination von kontinuierlicher und intensiver Körperarbeit, führt zu einer deutlichen Leistungssteigerung, Vitalisierung, Stressreduktion, mehr Selbstvertrauen und mentaler Ausgeglichenheit.
Abgeschlossen wird mit einer Entspannungsübung, die im Liegen ausgeführt wird und einer Meditation, welche die Konzentration der Teilnehmer auf die eigenen Potentiale und Ziele schult und fördert.

MEHRWERT

Urban Health Yoga ist ein effektiver Weg, den physischen und mentalen Ausgleich zu erreichen, die eigene Widerstandsfähigkeit gegen unerwünschte Einflüsse zu stärken und die Herausforderungen des modernen Alltags mit Bravour zu meistern.
Ob Tänzer, Artist oder einfach Bewegungsenthusiast, UHY ist perfekt geeignet um in Schwung zu kommen und zu bleiben.

„Durch Yogapraxis kann man alle Schwierigkeiten überwinden. Durch Yogapraxis können Schmerz in Wonne, Kummer in Freude und Misserfolg in Erfolg umgewandelt werden.
Praktiziere Yoga daher stetig und umsichtig.“
– Swami Sivananda –

Vielen Dank für eure Anfragen – Nachrichten – und Kommentare im Voraus!

PS: Auch sind Weiterbildungen für Experten geplant – denen ich dieses UHY-Konzept weitergeben werde –

Sezai Coban

Ganzheitlicher Bewegungstherapeut – Author – Tänzer


There are 4 comments

  1. Erhan Dikkaya

    Urban Health Yoga kann ich jedem Tänzer vor allem beim Breakdance nur wärmstens empfehlen. Für professionelle Tänzer, Tricker, Parkourler und Akrobaten ist es einfach ein Muss.

    Sezai Coban hat auf Grund seiner Lebenserfahrung hier ein tolles Konzept erstellt. Weiter so!

    1. sezai

      Lieber Erhan – vielen Dank für dein Kommentar und deinen Pioniergeist! Es war mir immer eine große Freude und Ehre – dich in den Sessions zu sehen!
      Ich wünsche dir weiterhin viel erfolg beim Rocken!
      Güsse an deine LC-Crew!

  2. Ronan

    Sezai, ich wünsche ich könnte jeden Tag so entspannt bleiben, körperlich genauso wie mental, wie nach eine deiner Yoga Workshops ! Das bringt mir viel, als Tänzer natürlich, aber auch allgemein im Leben. Danke dir dafür !
    Freue mich auf die nächste Session in München !

    1. sezai

      Lieber Ronan ist mir eine sehr große Freude – dich immer so entspannt und fröhlich in meinen Klassen erlebt zu haben! Du warst auch schon damals in Salzburg – sehr fleißig und interessiert dabei ! Vielen Dank dir für dein großartiges Vertrauen – und dein Feedback! auf jeden Fall bis bald!
      Bestens
      Sezai

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